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也能练出制冰盒一样的腹肌

文章来源:澳门葡京网址;时间:2018-12-01 01:29

也能练出制冰盒一样的腹肌, 1、侧卧抬腿 2、仰卧蹬腿 3、支撑转体 4、仰卧划腿 5、上身摇摆 6、坐姿抬腿 7、坐姿转体 8、直腿上抬 9、支撑转体 。

很多肌友羡慕男神们的腹肌,今天就推荐9个腹肌训练动作,让你在家无需器械,。

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